16 patarimų kaip atsiauginti plaukus greitai ir natūraliai

1. Masažuokite galvos odą.

 Masažuojant galvos odą, padidėjusi kraujotaka skatina jūsų plaukų folikulus augti. Galvos odos masažas yra paprasta ir lengva technika, padedanti plaukams sveikai ir greitai augti.

• Pabandykite masažuoti galvos odą kiekvieną kartą, kai prausiatės po dušu. Pirštų galiukais sukamaisiais judesiais švelniai masažuokite galvos odą.
• Pakartokite procesą tiek, kiek norite. Tai turi papildomą naudą - sumažina įtampą ir padeda jaustis geriau, atpalaiduoja.

2. Įtrinkite galvos odą eteriniais aliejais.

Įrodyta, kad tam tikri eteriniai aliejai gali skatinti naujų plaukų augimą. Ant pirštų galiukų užpilkite penkis – dešimt lašų eterinio aliejaus ir masažuokite aliejų per visą galvos odą. Išbandykite vieną iš šių eterinių aliejų:

• Pipirmėtė, gerinanti kraujotaką.
• Arbatmedžio aliejus, kuris ramina galvos odą, padeda atsikratyti pleiskanų.
• Citrinų aliejus, skatinantis sveikų plaukų augimą.

3. Atlikite aliejaus kondicionavimo procedūrą.

Tai suteikia dvigubą naudą - padeda skatinti plaukų augimą ir išlaikyti stiprius ir minkštus plaukus. Manoma, kad kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, migdolų aliejus ir ricinos aliejus padeda plaukams augti storiems ir tvirtiems. Norėdami atlikti kondicionavimo procedūrą, atlikite šiuos veiksmus:

• Sušlapinkite plaukus ir penkias minutes įmasažuokite vieną ar du šaukštus aliejaus į galvos odą.
• Pirštais braukite per plaukus, kad paskirstytumėte aliejų nuo šaknų iki plaukų galiukų. Taip pat galite naudoti plačių dantų šukas.
• Uždenkite plaukus ir leiskite aliejui įsigerti vieną ar dvi valandas.
• Plaukite šampūnu plaukus kaip įprasta. Jei norite pašalinti perteklinį aliejų procedūrą pakartokite.

4. Pasidarykite atstatančią plaukų kaukę.

Jei jūsų plaukai yra sausi arba ploni, gydant juos maistinga kauke, galima atkurti jų blizgesį. Atkuriamoji plaukų kaukė gali nepadėti jūsų plaukams greitai augti, tačiau apsaugos turimus plaukus. Ji neleis jums nukirpti skilinėjančių plaukų galiukų ir žengti žingsnį atgal link ilgesnių plaukų. Štai kaip pasidaryti plaukų kaukę:

• Įmuškite vieną kiaušinį į dubenį ir lengvai išplakite.
• Sumaišykite du šaukštus paprasto jogurto ir vieną šaukštą medaus.
• Tepkite ant drėgnų plaukų ir laikykite 20 minučių.
• Išplaukite plaukus įprastu būdu.

5. Naudokite šerno šerių šepetį.

Tai specialus šepetėlių tipas, pagamintas iš natūralių pluoštų, labai panašių į žmogaus plaukų tekstūrą. Jis naudojamas riebalams plaukams, natūraliam jūsų galvos odos išskiriamam aliejui, paskirstyti iki plaukų galiukų. Tai apsaugo plaukus nuo šaknų iki galiukų ir palaiko sveikus bei stiprius. Štai kaip jį naudoti:

• Pridekite šepetį prie galvos odos ir patrinkite jį pirmyn ir atgal, kad pamasažuotumėte galvą ir pasiimtumėte natūralų aliejų.
• Vienu ilgu traukimu patraukite šepetį nuo savo šaknų iki plaukų galiukų. Glostykite tą pačią plaukų dalį, kol ji atrodys blizgi ir lygi.
• Tęskite šį procesą dalimis, kol išmasažuosite visą galvos odą.
• Įsitikinkite, kad turite šerno šerių šepetėlį. Tai neveikia su plastikiniais ar metaliniais šepečiais.

6. Ko negalima naudoti plaukams?

Kai jūsų tikslas yra greitai atsiauginti plaukus, svarbu atkreipti dėmesį į jūsų naudojamus produktus. Daugelyje produktų yra chemikalų, kurie gali pakenkti jūsų plaukams ir sukelti jų sausumą bei trapumą. Siekite naudoti produktus, sudarytus iš natūralių ingredientų. Venkite produktų, kuriuose yra:

• Sulfatai: yra šampūnuose, tai yra stiprios valymo priemonės, kurios pašalina plaukų natūralų aliejų ir juos išsausina.
• Parabenai: randami šampūnuose ir kondicionieriuose, jie dirgina odą.
• Silikonai: randami kondicionieriuje, kurie kaupiasi plaukuose.
• Alkoholiai: randami plaukų lakuose, geliuose ir kitose formavimo priemonėse, kurie sausina plaukus ir tampa trapūs.
• Ftalatai (sintetiniai kvapai): randami daugumoje plaukų priežiūros produktų, todėl kvapas išlieka ilgiau. Kaip ir parabenai, jie yra endokrininę sistemą ardantys preparatai ir imituoja estrogeną. 
• Propilenglikolis: randamas šampūnuose ir kondicionieriuose, sukelia plaukų dehidraciją.

Sveika mityba

7. Valgykite daug baltymų.

Plaukai susideda iš baltymų, todėl jie yra svarbiausias sveikų plaukų mitybos komponentas. Išnagrinėkite savo mitybą ir įsitikinkite, kad kiekvieną dieną gaunate daug baltymų.

• Valgykite liesą mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieno produktus, kuriuose yra daug baltymų.
• Pupelės, lapiniai žalumynai  yra geri baltymų šaltiniai vegetarams.

8. Valgykite bijotiną.

Tai yra B vitaminas, būtinas plaukų augimui. Norėdami įsitikinti, kad mityboje gausite daug B grupės vitaminų, valgykite šiuos maisto produktus:

• Kiaušiniai, riešutai, lašiša, avokadai, mėsos produktai ir kviečių sėlenos.
• Jei manote, kad negalite patenkinti savo B vitamino poreikių vien su maistu, apsvarstykite galimybę vartoti bijotino priedą.

9. Valgykite vitaminus A ir C.

Šie vitaminai padeda plaukams išlikti blizgiems ir sveikiems. Kai negaunate pakankamai vitamino A ar C, plaukai gali tapti silpni. Įsitikinkite, kad valgote daug šių produktų:

• Saldžiosios bulvės, morkos, lapiniai kopūstai, sviestiniai moliūgai ir moliūgai, kuriuose gausu vitamino A.
• Brokoliai, lapiniai žalumynai, paprikos ir citrusiniai vaisiai, kuriuose yra didelis vitamino C kiekis.

10. Valgykite omega 3 riebalų rūgštis.

Šie gerieji riebalai palaiko jūsų galvos odą ir skatina sveiką plaukų ir odos ląstelių atsinaujinimą. Omega 3 riebalų rūgšties yra lašišose, sardinėse, skumbrėse, linų sėklose ir graikiniuose riešutuose. Galite vartoti žuvies arba linų sėklų aliejaus papildus.

11. Gerkite daug vandens.

Kai jūsų organizmas yra dehidratuotas, jis pasirodo plaukuose. Jūsų plaukai gali tapti sausi, trapūs ir labiau linkę lūžinėti. Kai jūsų plaukai lūžta ir pleiskanoja, sunkiau juos išauginti į ilgesnius. Kiekvieną dieną gerdami daug vandens, būtinai palaikykite hidrataciją.

• Pabandykite kavą, gaiviuosius ir alkoholinius gėrimus pakeisti vandeniu, kai tik įmanoma.
• Visą dieną su savimi turėkite vandens buteliuką, kad niekada nereikėtų ištrokšti.

12. Kreipkitės į gydytoją, jei plaukai slenka.

Kartais plaukų slinkimas turi pagrindinę priežastį, kurios neįmanoma pašalinti taikant namų metodus. Jei manote, kad plaukų slinkimas gali būti rimtesnės ligos simptomas, nedelsdami apsilankykite pas gydytoją. Išsigydžius pagrindinę problemą, plaukai turėtų pradėti augti greičiau. Štai keletas plaukų slinkimą sukeliančių sąlygų:

• Galvos odos infekcijos ar odos sutrikimai
• Tam tikri vaistai sukelia plaukų slinkimą
• Hormoniniai pokyčiai gali sukelti plaukų slinkimą

13. Plaukite plaukus su šampūnu rečiau.

Plaunant plaukus kiekvieną dieną, jie gali tapti sausi ir trapūs. Kiekvieną kartą plaudami plaukus su šampūnu nuplaunate apsauginį aliejų, kuris plaukus palaiko sveikus ir stiprius. Kai bandote greitai auginti plaukus, geriausia plaukus plauti ne dažniau kaip vieną ar du kartus per savaitę.

• Tarp plovimų naudokite sausą šampūną, kad šaknys neatrodytų riebios.
• Kai plaunate plaukus elkitės švelniai. Plaukite drungnu arba vėsiu vandeniu, o ne karštu.

14. Nenaudokite karščio stiliaus įrankių.

 Plaukų džiovinimas plaukų džiovintuvu ilgainiui susilpnina plaukus ir sukelia žalą. Tas pats pasakytina ir apie kitus karščio formavimo įrankius, tokius kaip garbanojimo lygintuvai, lygintuvai ir karštieji ritinėliai.

• Po dušo nusausinkite plaukus rankšluosčiu. 
• Iššukuokite plačiomis dantų šukomis. Užtepkite produktą, pvz., nenuplaunamą kondicionierių, tada leiskite plaukams išdžiūti natūraliai.

15. Niekada nešukuokite plaukų, kai jie šlapi.

Kai jūsų plaukai yra drėgni, jie daug lengviau išsitempia ir lūžta nei tada, kai yra sausi. Štai kodėl šukuoti šlapius plaukus yra taip žalinga. Tai veda prie lūžimo ir galų skilimo.

16. Venkite griežtų plaukų procedūrų ir stilių.

Plaukų dažymas, balinimas ir cheminis tiesinimas gali padaryti daug žalos.  Taip pat turėtumėte vengti šukuosenų, kurios gali ištraukti plaukus, pavyzdžiui, griežtų pynimų.

• Jei esate pasiryžęs šviesinti ar dažyti plaukus, naudokite natūralų metodą, kuris nedaro žalos jūsų plaukams. Pabandykite pašviesinti plaukus medumi.
• Išmokite mylėti savo natūralią išvaizdą.

Patarimai

• Laikyti plaukų kaukę, galite per naktį, dėvėdami dušo kepurėlę arba suvynioję į rankšluostį.
• Nepamirškite valgyti daug vitaminų ir mineralų. Taip pat gerkite daug vandens.
• Sportuokite, kad padidintumėte bendrą savijautą, ir tai padeda plaukams greičiau augti.
• Švelniai valykite plaukus, o ne grubiai braukite šepetį per plaukus.
• Būtinai gerai išplaukite plaukų kaukes.
• Norėdami, kad plaukai pailgėtų, naudokite kiaušinius, kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų.
• Plaukus kirpkite kas 4-5 mėnesius.